日程変更: 6月29日(土)応用練習会、京都西山坂道ラン

北大阪ランニングクラブの皆様
6月30日(日)午前中開催予定の応用練習会を、気象状況(高温多湿)を
考えまして、6月29日(土)の夕方に開催することになりました。
ご了解願います。
6月29日(土)応用練習会、京都西山坂道ラン     
中村コーチ、山内担当、京都ランニングラボと合同練習会
参加予定者は以下のリンクをクリックして連絡おねがいします
16:00 阪急西向日駅西口集合(なるべく走れる服装で)
歩いて 京都ランニングラボ事務所へ 歩5分程度
荷物を事務所に置いておきます。更衣も可能です
16:30 アップを兼ね、ゆっくり4km程度ジョグ
17:00頃 十輪寺付近から善峰寺駐車場 1.5km急激な坂道
    1.5km登り 追い込んで走る  下り ゆっくりjog
    3-4セット実施
初心者は歩いて上がるのもOK。
*給水は準備します
終了後、4kmjogで事務所まで帰ります(サポートカーあり)
18:30頃到着
近くに勝山温泉(銭湯)があります。走り終わったらすっきりできます。
有志は懇親会(4000円程度を予定)も考えています。

北大阪ランニングクラブ 山内