6月16日（日） 応用練習会、 大阪城公園・60分時間走（ファルトレク）
中村コーチ担当
9:45 ミズノ淀屋橋集合（走れる服装で）練習の説明
10:00 大阪城公園に向け出発、到着後軽く体操・説明
＊ミズノランステ（更衣、ロッカー、シャワー）
北大阪ランニングクラブと申告ください。
＊ランステ利用は義務ではありません。＊
10:30 60分間走開始
大阪城公園内の不整地や坂道を中心に60分間ペースに変化（
3分間ゆっくりとこれを10セット）をつけながら走ります。
Aグループ:速めのペースは4'30 ゆっくりペースは5'30
Bグループ:速めのペースは5'30 ゆっくりペースは6'30
給水は各自持ちながら走った方がいいかもしれません（
終了後ダウンを兼ねながらミズノ淀屋橋店に帰ります。
北大阪ランニングクラブ 山内