2019北大阪RC・第3回基本練習会,フォーム撮影

北大阪RCの皆様,そして昨年会員の皆様
5月から本格的に北大坂ランニングクラブがスタートしました。現在会員数が70名弱ですが、
今後も継続して募集していますので、まだ申し込まれていない方、よろしくご検討ください。
なお、これまで連絡メールが届いていない方は、ご連絡ください。今後は、本年度会員のみに
メール連絡いたします。
第3回基本練習会、参加予定の方、下記の内容をご覧の上で,参加申し込みフォームをクリックして,
お申し込みください.
6月9日(日) 第3回基本練習会  10:00集合 大阪学院大学  2号館(ガラス張りのビル)地下教室 
更衣して集合 *更衣室は体育館1階更衣室 担当者がいます
10:00~10:30 講義 ランニングフォーム 
10:30 実技開始  10000mビルドアップ 3名のコーチが担当します
中村コーチが上級担当,中級担当 (調整中 )、初級担当(調整中)、山内武が初めてのランニング担当予定です.
グラウンド(333mトラック、400mウッドチップコース)へ移動後、レベルごとにビルドアップ走
  • 上級チーム 10000mビルドアップ(6分→3分45秒)中村コーチ
  • 中級チーム 10000mビルドアップ(6分45秒→4分30秒)
  • 初級チーム 9000mビルドアップ(7分30秒→5分30秒)
  • 初めてのランニングチーム 20-30分ウォーキングとスロージョギング、 終了後 トレーニングルームで各種トレーニング体験
 終了後は温水シャワーが使用できます
中上級グループ フォーム撮影 
*初心・初級のフォーム撮影は、6月23日です。
ただし、希望者はこの日に撮影します。
午後 12:30頃  フォームを見ます(2号館地下教室 )

2019北大阪ランニングクラブ代表  山内 武(大阪学院大教授,ランニング学会理事長)
今後の予定
6月 基本練習会
6月9日(日)午前10時 練習会 フォームを見る  大阪学院大学+ Bグラウンド
6月23日(日)午前10時 練習会  フォームを見る  +懇親会  大阪学院大学+ Bグラウンド
6月 応用練習会

6月16日(日)午前中 中村コーチ 長居周回ペース走    長居周回コース
6月30日(日)午前中 中村コーチ、山内コーチ 京都西山坂道ラン 西向日

 

6月のナイトラン
6月13日(木) 大阪学院大学Bグラウンド

6月20日(木) 大阪学院大学Bグラウンド   6月27日(木) 大阪学院大学Bグラウンド