北大阪RCの皆様，そして昨年会員の皆様
5月から本格的に北大坂ランニングクラブがスタートしました。
今後も継続して募集していますので、まだ申し込まれていない方、
なお、これまで連絡メールが届いていない方は、ご連絡ください。
なお、これまで連絡メールが届いていない方は、ご連絡ください。
メール連絡いたします。
第3回基本練習会、参加予定の方、下記の内容をご覧の上で，
お申し込みください．
6月9日（日） 第3回基本練習会 10:00集合 大阪学院大学 2号館（ガラス張りのビル）地下教室
更衣して集合 ＊更衣室は体育館1階更衣室 担当者がいます
10:00～10：30 講義 ランニングフォーム
10:30 実技開始 10000mビルドアップ 3名のコーチが担当します
10:00～10：30 講義 ランニングフォーム
10:30 実技開始 10000mビルドアップ 3名のコーチが担当します
中村コーチが上級担当，中級担当 （調整中 ）、初級担当（調整中）、
グラウンド（333mトラック、400mウッドチップコース）
終了後は温水シャワーが使用できます
- 上級チーム 10000mビルドアップ（6分→3分45秒）中村コーチ
- 中級チーム 10000mビルドアップ（6分45秒→4分30秒）
- 初級チーム 9000mビルドアップ（7分30秒→5分30秒）
- 初めてのランニングチーム 20-30分ウォーキングとスロージョギング、 終了後 トレーニングルームで各種トレーニング体験
中上級グループ フォーム撮影
＊初心・初級のフォーム撮影は、6月23日です。ただし、
午後 12:30頃 フォームを見ます（2号館地下教室 ）
＊初心・初級のフォーム撮影は、6月23日です。ただし、
午後 12:30頃 フォームを見ます（2号館地下教室 ）
2019北大阪ランニングクラブ代表 山内 武(大阪学院大教授，ランニング学会理事長）
今後の予定
6月 基本練習会
6月9日（日）午前10時 練習会 フォームを見る 大阪学院大学＋ Bグラウンド
6月23日（日）午前10時 練習会 フォームを見る ＋懇親会 大阪学院大学＋ Bグラウンド
6月 応用練習会
6月16日（日）午前中 中村コーチ 長居周回ペース走 長居周回コース
6月30日（日）午前中 中村コーチ、山内コーチ 京都西山坂道ラン 西向日
6月のナイトラン
6月13日（木） 大阪学院大学Bグラウンド
6月20日（木） 大阪学院大学Bグラウンド 6月27日（木） 大阪学院大学Bグラウンド