北大阪RC・2月24日(日)基本練習会・10-20km走

2018北大阪ランニングクラブの皆様.レースシーズンに真っ盛りですが、いかがでしょうか?

北大阪RCは、2月24日(日)基本練習、3月9日(土)基本練習+納 年内はあと2回となりました。
大阪RC・2月24日(日)基本練習会・10-20km走についてのお知らせです。
参加予定者は以下のリンクをクリックして連絡おねがいします

2月24日(日)大阪RC 基本練習会 10-20km走  
10:00 大阪学院大 体育館1階トレーニングルーム集合
   *更衣は体育館更衣室でお済ませください
   簡単な説明後、実技開始
10:20 実技開始 神崎川サイクリングコースへ移動
片道2.5km 往復 5kmコースで行います 5km単位で終了できます
10km~20km走  
Aチーム  前半10km 5分   後半10km 4分40秒
Bチーム  前半10km 5分40秒 後半10km 5分10秒
Cチーム  前半10km 6分30秒 後半10km 5分40秒
*故障者はトレーニングルームで自転車や、筋トレも実施できます
 

2018北大阪RC 代表  山内 武