2018北大阪ランニングクラブの皆様．
11月から下半期がスタートします。
そして楽しく走りましょう！
北大阪RC・11月3日（土）
参加予定者は以下のリンクをクリックして連絡おねがいします
11月3日（土）北大阪RC 第8回基本練習会 ハーフマラソンにチャレンジ
10:00 体育館トレーニングルームに更衣して集合 更衣は体育館更衣室でお済ませください
10:20 簡単な説明の後、実技開始 神崎川サイクリングコースへ移動
片道2.5km 往復 5kmコースで行います
Aチーム 前半10km 5:10ペース 後半 10km 4:30ペース 最後1km 全力
＊5:00ペースでいきたい方は後半Bチームへ合流
Bチーム 前半10km 5:40ペース 後半 10km 5:10ペース 最後1km 全力
＊5:40ペースで行きたい方は後半Cチームへ合流
Cチーム 前半10km 6:40-50ペース 後半 5km 5:40-50ペース 15kmで終了
2018北大阪RC 代表 山内 武