北大阪RC会員の皆様
先日送りました下記の内容、一部修正しましたので、ご覧ください
10月一杯で上半期の日程が終了し、
上半期最後の応用練習会は、
を、楽しく走り込む練習会を行います。地元出身の中村コーチが、
京都ランニングラボのサポートを得ながら、実施いたします。
参加ご希望の方は、概要をご覧の上、下記をクリックください
配車の都合がありますので、締め切りを10月25日（木）
10月28日(日) 応用練習会 久美浜湾1周 20km
・日帰りで、車の乗り合いで実施します
・費用は往復の交通費（4000円～
・午前8:00 JR岸辺駅前に集合 車に分乗し久美浜に向かって出発
・午前10:30過ぎに現地へ到着（久美浜温泉を予定）
・Cチームは、先にスタートしてショートカットコース（
・午前11:00頃 Aチーム、Bチーム スタート 1周を目指します
Aチーム 20kmノンストップチーム ＊給水以外は1周20km止まらず走ります（5:30ペースを目
午後1時前にゴール予定、 ゴール後、すぐに入浴、 その後、車で ミルク工房ソラへ、昼食
Bチーム 20kmノンストップチーム ＊給水以外は1周20km止まらず走ります（6:00ペースを目
午後1時前にゴール予定、 ゴール後、すぐに入浴、 その後、車で ミルク工房ソラへ、昼食
Cチーム 16kmのんびりランチーム ＊ショットカットコース（16km）で 温泉ゴール 入浴、 その後、車で ミルク工房ソラへ、昼食
・久美浜温泉で入浴
・ ミルク工房ソラで昼食 石窯ピザの店です
・午後4時頃に現地を出発
・午後6時半過ぎに岸辺駅到着予定です
山内