北大阪RC・下半期も頑張りましょう!

北大阪ランニングクラブ 会員の皆様
上半期は、10月21日(日)基本練習会(万博クロカン)、10月28日(日)応用練習会(久美浜湾1周20kmラン、
詳細は近日に連絡します)のあと2回となりました。よろしくお願いします。

さて、11月から下半期の日程が始まります。上半期会員のかた、継続されませんか!
下記日程をご確認の上、継続を希望される方は、以下の手続きをお願いします
下半期会員(11月~3月) 7,000円 を上半期と同じ口座に入金ください
*スポーツ安全保険は既に加入済みですので必要ありません

    下半期日程  *12月16日 交流駅伝は上半期会員の方も参加できます
22.11月3日(土) 基本練習会 10:00~15:00   「ハーフマラソンにチャレンジ」,
  10km~21.1km走 "大阪学院大、体育館更衣室 02-B1-02
23.11月11日(日) 応用練習会 担当コーチ,内容,場所 調整中
24.11月18日(日)  基本練習会 10:00~14:00   「レースに向けて調整,レース当日のハウツー」
   15-20kmペース走 or 60分ジョギング,大阪学院、体育館更衣室 02-B1-02
25.11月25日(日) 応用練習会 大阪マラソン応援ラン 
26.12月2日(日) 基本練習会 10:00~15:00  15-20kmペース走 or 60分ジョギング,大阪学院大、体育館更衣室 02-B1-02
27.12月9日(日) 応用練習会 担当コーチ,内容,場所 調整中 
28.12月16日(日) 「交流駅伝,近畿ブロックイベント」大阪学院大、体育館更衣室 02-B1-02 職員食堂
29.12月23日(日) 基本練習会 13:00~20:00 「マラニック +忘年会」        
  1時間から3時間マラニック 大阪学院大、体育館更衣室,02-B1-04,職員食堂
30.1月13日(日)  基本練習会  10:00~15:00 「走り初め,ペース走」10-20kmペース走 or 60分ジョギング,
   大阪学院大、体育館更衣室 02-B1-02
31.1月20日(日) 応用練習会 京都マラソン試走会
32.1月27日(日) 基本練習会 10:00~16:00   「30kmにチャレンジ」,
   10km~30kmペース走, 大阪学院大、体育館更衣室 02-B1-02
33.2月3日(日) 応用練習会 担当コーチ,内容,場所 調整中 
34.2月10日(日) 基本練習会 10:00~15:00 「ハーフマラソンにチャレンジ,フルマラソンのペース」
  10km~21.1kmペース走,大阪学院大、体育館更衣室 02-B1-02
35.2月17日(日) 応用練習会 担当コーチ,内容,場所 調整中 
36.2月24日(日) 基本練習会 10:00~15:00 「レースペース走」
  10km~15kmペース走,     大阪学院大、体育館更衣室 02-B1-02
37.3月9日(土) 基本練習会 13:00~20:00 「ファイナル練習会+納会」, 「長時間ゆっくり走る、箕面の滝をめざして走ろう」
   60分~200分LSD, 大阪学院大、体育館更衣室 02-B1-02,職員食堂

北大阪ランニングクラブ 山内