北大阪RC・9月22日(土)基本練習会 60-180分LSD

大阪RC・9月22日(土)基本練習会60-180分LSDのお知らせです。
参加予定者は以下のリンクをクリックして連絡おねがいします

9月22日(土)大阪RC 第6回基本練習会 60-180分LSD
10:00 体育館トレーニングルーム集合(更衣室の隣)
10:00~10:20 練習内容、コースの説明 
60分ジョグ、90分LSD、120分LSD、150分LSD、180分LSD
コースは千里方向です。
60分は30分で引き返します。90分は45分で引き返します。
120分以上は、60分で引き返し120分で一度大学に戻ってきます。
給水を行ったあと、30分、あるいは60分に挑みます。
給水は各自(途中で自動販売機等を利用予定)
小銭等をご準備ください。
以上,よろしくお願いします

大阪代表ランニングクラブ  山内 武