2018北大阪ランニングクラブの皆様．
北大阪RC・9月16日（日）
参加予定者は以下のリンクをクリックして連絡おねがいします
9月16日（日）北大阪RC 第5回基本練習会 ビルドアップ走
10:00 更衣して集合 更衣は体育館更衣室でお済ませください
10:20 簡単な説明の後、実技開始
今回は、Bグラウンド（350mトラック）で行います
＊雨等で使用できない場合、変更することもあります
6-10km ビルドアップ走
Aチーム 5分30秒 → 4分00秒（3分50秒まで可能）
Bチーム 6分00秒 → 4分30秒（4分20秒まで可能）
Cチーム 6分30秒 → 5分00秒
Dチーム 7分00秒 → 5分30秒
Fチーム 40分Jog
2018北大阪RC 代表 山内 武