9月9日（日）応用練習会の最終連絡です。
明日、天気があまり良くありませんが、予定通り実施します。
ただ、雨の状態によっては、時間を短縮するかもしれません。
予報では、午前中は小降りです。
モノレール山田駅に集合の方は、担当の中村コーチの指示に
従い、移動ください。
なお、入浴されない方は、車に荷物を置くことも可能です。
参加予定の方、下記をクリックしご連絡ください
https://goo.gl/forms/
午前9:45 大阪モノレール 山田駅改札付近集合。
おゆ場まで歩いていきます（約800m）
現地集合 10:00 おゆ場前付近集合 おゆ場開店時刻です
荷物、給水などは自主管理でお願いします。
https://goo.gl/forms/
午前9:45 大阪モノレール 山田駅改札付近集合。
おゆ場まで歩いていきます（約800m）
現地集合 10:00 おゆ場前付近集合 おゆ場開店時刻です
荷物、給水などは自主管理でお願いします。
おゆ場がランステ代わりに利用できます（800円）
車の方はおゆ場の駐車場に止めておゆ場を利用されると3時間無料
車の方はおゆ場の駐車場に止めておゆ場を利用されると3時間無料
詳しくはおゆ場のHPをご確認ください。
10:15頃 万博自然文化園（250円）の中をクロカン的に走りこみます。
どのグループも70分～80分、
ペース・距離はおおよその目安です。
終了後、ゆっくり温泉に入って疲れを癒やしましょう。
終了後、ゆっくり温泉に入って疲れを癒やしましょう。
Aグループ 中村コーチ担当
0ー2km 5分30秒（アップ兼ねて）
2ー7km 5分00秒
7ー12km 4分45秒
12ー15km 4分30秒
0ー2km 5分30秒（アップ兼ねて）
2ー7km 5分00秒
7ー12km 4分45秒
12ー15km 4分30秒
Bグループ 京都ランニングラボ ボランティア担当
0ー2km 6分00秒（アップ兼ねて）
2ー7km 5分30秒
7ー15km 5分前後まで徐々にペースアップ
Cグループ 京都ランニングラボ ボランティア担当
0ー2km 6分30秒（アップ兼ねて）
2ー7km 6分00秒
7ー12km 5分45秒 前後まで徐々にペースアップ
Dグループ 京都ランニングラボ ボランティア担当
70分～80分jog 6分30秒～7分00秒