道後山ランニングキャンプ 行程 7月28日(土)29日(日)

北大阪RCの会員の皆様

道後山ランニングキャンプ、まだ参加申し込みも可能ですので、以下をクリックしてお申し込みください

 

下記のフォームにて申込みください  30名先着順です
https://goo.gl/forms/RxbRnQnNdbU7TRd22
7月28日(土曜) 10:30 大阪学院大学駐車場(体育館横)集合  

貸し切りバスで広島県道後山高原へ
7月29日(日曜) 夕方  大阪学院大解散
宿泊先  猫山グリーンシーズン  http://nekoyama.net/sum/

合宿費
バス   24000円(宿泊料、バス交通費、懇親会代、温泉代、食事等)
現地集合 15000円(宿泊料、懇親会代、温泉代、食事等)
*合宿費は現地で徴収します。 *土曜日・日曜日の昼食代は各自負担になります

日程  *練習の内容は天候等で変更もあります
7月28日(土)
10:20 大阪学院大学駐車場(体育館横)集合 奈良交通 中型バス 
*この日はオープンキャンパスですので、車の留め置きはできません。電車等でお越しください。
10:30 出発 *出発時間厳守  途中のSAで各自昼食
15:00       宿舎到着 チェックイン 
16:00~18:30 練習 クロカンパーク 3kmコース *暑さを避けるため遅めの時間です       
ペース走(6km~18km) グループごとにしっかり走ります。ゆっくりグループもあり
+ペース感覚コンテスト(賞品有り)
19:00~ 入浴    19:30~ 夕食 
20:30~ 懇親会・ミーティング    

7月29日(日)                                      
5:30~ 8:30 朝練習  *暑さを避けるため、ここを本練習とします
クロカンパーク 3kmコースにて 2時間耐久チャレンジラン
3km周回コースを何周できるかチャレンジランです。
8:00過ぎ  チャレンジラン終了 終了した方から順次宿舎でシャワー
8:30~ 9:00 朝食
10:00  チェックアウト 
10:30  バスで出発
11:00  スズランの湯で入浴  
11:40   バス出発    途中のSAで各自昼食  *途中でアイスクリームも

16時過ぎ  大阪学院大到着
以上、より詳しくは添付ファイルをご覧ください
北大阪RC 山内