2018北大阪RCの皆様，
さて、7月8日(日）第3回基本練習会，フォーム撮影 最終連絡です
雨が気になりますが、大雨洪水警報等が出ない限り、
します。ただ内容は一部変更になるかもしれません。
雨が強い場合、フォーム撮影は実施しますが、
ジョギングとなります。
小雨程度の場合は、予定通りビルドアップ走を行いますが、
かもしれません。
まだ申し込まれていない方は、
なお、当日欠席の場合には、特に連絡する必要はありません
2018北大阪RC・第3回練習会，
7月8日（日）2018北大阪RC 第3回基本練習会 フォーム撮影
初めての方
午前9:45 集合 2号館（ガラス張りのビル）地下教室
更衣して集合 ＊更衣室は体育館1階更衣室 担当者がいます
9:45～10：00 講義 クラブの説明、適切なペースをつかむ
＊それ以外の方 午前10:00 集合
10:00～10：20 講義 ランニングフォーム
10:30 実技開始
ビルドアップ走 8000m 4チーム ＋ジョギングチーム
Aチーム 5分10秒 → 4分00秒（3分50秒まで可能）
Bチーム 5分40秒 → 4分30秒（4分20秒まで可能）
Cチーム 6分10秒 → 5分00秒
Dチーム 6分40秒 → 5分30秒
Eチーム 40分Jog
初級・初心グループ フォーム撮影
＊中上級でも、希望者はこの日に撮影します。
＊体調が十分でない方、ジョギンググループ有りです
午後 12:30頃 フォームを見ます（2号館（ガラス張りのビル）地下教室 ）
2018北大阪RC代表 山内 武