北大阪RC・6月10日（日）基本練習会についてのお知らせです
参加予定者は以下のリンクをクリックして連絡おねがいします
6月10日（日）2018北大阪RC 第１回基本練習会
＊初めての方、昨年講義を聴いていない方
午前9:30 集合 2号館（ガラス張りのビル）地下教室
更衣して集合 ＊更衣室は体育館1階更衣室 担当者がいます
9:30～10：00 講義 ランニングの初歩、ランニング時の給水
＊リピーター 午前10:00 集合
10:00～10：20 講義 適切なペースをつかむ
10:30 実技開始
4－10km ビルドアップ走
Aチーム 5分30秒 → 4分00秒（3分50秒まで可能）
Bチーム 6分00秒 → 4分30秒（4分20秒まで可能）
Cチーム 6分30秒 → 5分00秒
Dチーム 7分00秒 → 5分30秒
Eチーム 7分30秒 → 6分00秒
Fチーム 40分Jog
＊レベルに合わせて無理なく実施しますので、
初心者でも大丈夫です。
＊体調が十分でない方、ジョギンググループ有りです
2018北大阪RC 代表 山内 武
なお，登録用紙未提出の方、登録申し込み用紙を事前に記入の上、
持参いただけると手続きがスムースです。当日も用紙準備していま