2月4日（日） 応用練習会 長居周回 中村コーチ 担当
午前9:45 長居公園周回コース 時計前（メイントラックとサブトラックの間）
2月11日（日）基本練習会＋実験練習会
10：00 大阪学院大 10-15kmペース走 マラソンペースを基準
2月18日（日）10：00 大阪学院大 基本練習会 中村コーチ
30km以上のLSD
午前9:45 長居公園周回コース 時計前（メイントラックとサブトラックの間）
走れる格好で集合 午前10:00 ペース走スタート
参加希望の方は，下記フォームに記載ください
周回コース 7周 約20km （2.84km × 7）
1、2周は5分40-50 3、4周は5分20-30 5、6周は5分00-10 最後は更にペースアップ
＊ペースはおおよその目安です。いつでも離脱できます。またゆっ
で参加もありです（ただしコーチはつきません）
で参加もありです（ただしコーチはつきません）
更衣，荷物，給水は自主管理 以下のランステがお薦めです。
＊最近置き引きがあるようですので、なるべくランステをご利用く
長居公園内のユースホステルも利用できるようです
ランスポット http://www.run-spot.net/
ランブース http://i89683.wixsite.com/runb
なお，今後の練習会の予定は以下の通りです
＊最近置き引きがあるようですので、なるべくランステをご利用く
長居公園内のユースホステルも利用できるようです
ランスポット http://www.run-spot.net/
ランブース http://i89683.wixsite.com/runb
なお，今後の練習会の予定は以下の通りです
2月11日（日）基本練習会＋実験練習会
10：00 大阪学院大 10-15kmペース走 マラソンペースを基準
2月18日（日）10：00 大阪学院大 基本練習会 中村コーチ
30km以上のLSD
2月25日（日） 10:00 応用練習会 長居周回 中村コーチ，
インターバルトレーニングにチャレンジ
3月10日（土） 最後の練習会 内容は検討中， 終了後 納会（懇親会）