北大阪RCの皆様、昨日の大阪七福神ランに多くの方が参加
頂きありがとうございました
1月14日（日）北大阪RC応用練習会
ランニング実験2回目練習会と合同で実施します．
最適なグループを選んでください
参加予定の方、下記をクリックしご連絡ください
1月14日（日） 北大阪練習会＋ 実験練習会 万博公園自然文化園 クロスカントリー
9：45 阪急山田駅前ロータリー付近集合
9：45 阪急山田駅前ロータリー付近集合
サポートカー（VOXY）に荷物を預け、おゆ場（スーパー銭湯）
荷物を受け取り、おゆ場に荷物を預けます 800円
＊温泉を利用しない場合、荷物を車で預かります
現地集合あり 10:00 お湯場前付近集合 おゆ場開店時刻です
おゆ場利用の方は3時間駐車料無料です．
おゆ場利用の方は3時間駐車料無料です．
10:30頃 万博自然文化園（250円）の中を、クロカン的に走りこみます
Aチーム クロスカントリー15km 前半5:30程度のペース，後半4:30位までペースアップ
Bチーム クロスカントリー15km 前半6:00程度のペース，後半5:00位までペースアップ
Cチーム クロスカントリー15km 前半6:30程度のペース，後半5:30位までペースアップ
Dチーム クロスカントリー12km 前半7:00程度のペース，後半6:00位までペースアップ
Eチーム クロスカントリー10km 前半7:30程度のペース，後半6:30位までペースアップ
＊終了は12時過ぎの予定です
北大阪ランニングクラブ代表 山内 武