12月3日(日)北大阪第10回基本練習会・最終連絡

北大阪ランニングクラブ会員の皆様
12月3日(日)北大阪第9回基本練習会の最終連絡です.

今回から実験練習会はありませんので,少し小規模になって
実施します
参加予定の方、下記をクリックしご連絡ください
12月3日(日)北大阪第9回基本練習会
今回は大阪学院大体育館は使用できません.
直接2号館(ガラス張りのビル)地下教室に
集合
です.更衣室は男女別に教室を確保しています. 
10:00 集合 2号館(ガラス張りのビル)地下教室 
内容説明
10:20 実技開始  10km~20kmペース走
Aチーム  前半10km5:00ペース 後半10km4:30ペース
Bチーム  前半10km5:30ペース 後半10km5:00ペース
Cチーム  前半10km6:00ペース 後半10km5:30ペース
Dチーム  前半10km6:30ペース 後半10km6:00ペース
Eチーム  前半10km7:00ペース 後半 5km6:30ペース
*途中でグループ変更可能です
大会等に向けて頑張りましょう! 
12月10日は応用練習会です.近日中に連絡します

北大阪ランニングクラブ代表 山内 武