北大阪ランニングクラブの皆様
昨日の練習会、台風のため中止となりました。
そのため、10月29日（日）応用練習会を大幅に拡充して
実施することとなりました。
1. 大阪ファンラン 大阪市内を楽しくジョギング ＊初級者向け、場所は検討中
2. 10㎞ペース走 ＊実験練習会10㎞に参加できます
＊30km走に参加したい方は、ミズノランニングステーションで
有料（2000円）です 06-6223-7318
どちらでも参加できます。
参加希望者は,土曜日までに、必ず下記をクリックしてお申し込み
https://goo.gl/forms/WQA6HAsow
1. 大阪ファンランは10:00に集合して、担当コーチと無理なく楽
走ります。60分程度のジョギングです。詳細は改めて連絡します
2. 10㎞ペース走は、実験練習会の一環です。以下をお読みください
10月29日（日） 大阪市大川沿いのコースで実施
12:00までに現地へご集合ください
雨天決行です
集合受付場所；大阪市北区天満 南天満公園
京阪天満橋駅 歩5分 ＊駅を出て天満橋を渡り、橋の左側、大川沿いの公園
テニスコートの横です
＊現地で受付（名前）をお願いします
＊荷物は預かります.なるべく貴重品はご遠慮ください
＊更衣室はありません。走れる格好で集合ください
＊更衣室、荷物預けが必要な方は、11:30までに淀屋橋のミズ
ご利用ください（610円） 混む恐れがありますのでなるべく早めでお願いします。
＊係が、集合場所を説明しますので移動お願いします。
10㎞走 主運営 北大阪ランニングクラブ 給水等準備されています
12:15 参加者受付修了 グループ分け 各自希望のグループで走ります
A 41分40秒（4:10） B 45分0秒（4:30） C 50分00秒（5:00）
D 53分20秒（5:20） E 56分40秒（5：40） F 60分00秒（6:00）
G 63分20秒（6：20） H 66分40秒（6：40） I 70分00秒（7:00）
12:30 10㎞走スタート
しっかり追い込んで走り切りましょう
速すぎると感じたら、途中で後ろのグループに下がることも可能で
やむを得ない場合、途中でお止めになって結構です
北大阪ランニングクラブ代表 山内 武