10月22日（日）北大阪ランニングクラブ第7回基本練習会
今回もマラソントレーニング実験練習会を兼ねて実施します
ので，7グループと細かなグループに分かれて実施します．
最適なグループを選んでください
参加予定の方、下記をクリックしご連絡ください
10月22日（日） 基本練習会 万博公園自然文化園 クロスカントリー
9：45 モノレール山田駅改札付近 おゆ場（スーパー銭湯）
おゆ場（スーパー銭湯）まで歩いていきます（約800m）
＊おゆ場に荷物を預けます 800円 ＊おゆ場利用は任意です，
現地集合あり 10:00 おゆ場開店です
Aチーム クロスカントリー15km 前半5:00程度のペース，後半4:00位までペースアップ
Bチーム クロスカントリー15km 前半5:30程度のペース，後半4:30位までペースアップ
Cチーム クロスカントリー15km 前半6:00程度のペース，後半5:00位までペースアップ
Dチーム クロスカントリー15km 前半6:30程度のペース，後半5:30位までペースアップ
Eチーム クロスカントリー12km 前半7:00程度のペース，後半6:00位までペースアップ
Fチーム クロスカントリー10km 前半7:30程度のペース，後半6:30位までペースアップ
40-60分ジョググループ
大会等に向けて頑張りましょう！
北大阪ランニングクラブ代表 山内 武