29日 9月 2017

10月1日（日）応用練習会，長居周回、最終連絡

10月1日（日）北大阪ランニングクラブ，応用練習会について最終連絡です。

担当コーチ　竹川コーチ
上は黒のベスト(赤のライン入り)、下は黒のジャージ(走る時は短パン)の予定
　　
午前9:45　長居公園周回コース　時計前（メイントラックとサブトラックの間）
走れる格好で集合
午後10:00　スタート
参加予定の方は、下記フォームで返信ください

午後10:00　ペース走スタート　　
中級者向け　竹川コーチ担当
周回コース　5周　14.2km　（2.84km　×　5）
3周まで5分半程度、　残り２周　5分10秒
＊ペースはおおよその目安です。いつでも離脱できます。またゆっくりジョグ
で参加もありです（ただしコーチはつきません）
更衣，荷物，給水は自主管理　以下のランステがお薦めです。
＊最近置き引きがあるようですので、なるべくランステをご利用ください
長居公園内のユースホステルも利用できるようです
ランスポット　http://www.run-spot.net/　　　
ランブース　http://i89683.wixsite.com/runbooth

北大阪ランニングクラブ代表　　山内　武