北大阪RC・道後山ランニングキャンプ 行程

 

期日: 715日(土曜) 8:20 大阪駅付近集合  貸し切りバスで広島県道後山高原へ

     716日(日曜) 夕方  大阪学院大解散 

 宿泊先  道後山高原荘  http://dogoyama.jp/

 729-5611 広島県庄原市西城町三坂152-10 TEL.0824-84-2170

     *スズランの湯(温泉が併設されています)

 

合宿費

  バス   25000(宿泊料、バス交通費、懇親会代、温泉代、食事等)

 現地集合 15000(宿泊料、懇親会代、温泉代、食事等)

  2日目昼食、クロカンパーク使用料、温泉代、懇親会代とほとんどの費用を含む

  *合宿費は現地で徴収します。 *土曜日の昼食代は各自負担になります

 携行品:☆必ず必要 練習道具(ウェア、シューズ等)、洗面用具、虫除けスプレー

 ☆あれば便利 洗濯ネット、洗濯はさみ,嗜好品、おやつ等(コンビニがありません)

 

 日程  *練習の内容は天候等で変更もあります

715日(土)

8:20 毎日新聞ビル 正面玄関前集合 〒530-8251 大阪市北区梅田3-4-5

アクセス:JR大阪駅桜橋口から西に徒歩約7分 JR福島駅 歩約5分 阪急梅田駅 歩約15

奈良交通 中型バス 北大阪ランニングクラブと記載しています

8:30 出発 *出発時間厳守 バスが駐車できる時間は短くなっています。

   途中のSAで各自昼食

14:30       宿舎 到着 チェックイン

15:0017:30 練習 クロカンパーク 3kmコースにて

ペース走(6km18km グループごとにしっかり走ります。ゆっくりグループもあり

ペース感覚コンテスト(賞品有り)

18:00~ 入浴    19:00~ 夕食 

20:30~ 懇親会・ミーティング    

 716日(日)

6:00 7:00 朝練習  自主練習

7:00 7:30 朝食

8:15  チェックアウト 荷物は大広間に

8:45  練習開始   クロカンパーク 3kmコースにて

2時間耐久チャレンジラン

3km周回コースを何周できるかチャレンジランです。途中に給水、給食(果実等)を準備。

 *レースではありません。競争ではなく自分のトレーニングとしてチャレンジです。

 *自転車で参加も可能です。併設された3km舗装コース。レンタル自転車はありません.

11:00頃  チャレンジラン終了

12:00   入浴, 昼食 

13:30   バス出発        18時頃     大阪学院大到着