6月18日(日)北大阪ランニングクラブ,応用練習会

6月18日(日)北大阪ランニングクラブ,応用練習会について、お知らせいたします。

担当コーチ 中村コーチ  グリーン11番のビブスを着用
10:00  長居公園周回コース 時計前(メイントラックとサブトラックの間)走れる格好で集合
参加予定の方は、下記フォームで返信ください
https://goo.gl/forms/iKmfLj2bsLuvmcdc2


更衣,荷物,給水は自主管理 以下のランステがお薦めです。
*最近置き引きがあるようですので、なるべくランステをご利用ください
プーマ ランニングステーション 大阪 (ヤンマースタジアム長居内)06-6654-8301
ランスポット http://www.run-spot.net/   
ランブース http://i89683.wixsite.com/runbooth

10:10  10kmペース走スタート 中上級者向け 中村コーチ担当
      スタートから1kmまでアップを兼ね,5分30秒程度
      1-4kmまでで4分30秒に徐々にペースアップ
      4-8km 4分30秒前後  8-10km 4分前後までペースアップ

なお、ただいま初中級者向けペース走も検討中です

山内 武