ランニングクラブ 年間全日程 2023年
年間スケジュール 上半期（4月～9月）
1 4月13日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
2 4月20日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
3 4月23日 日 10:00～14:00 基本練習会 13000mビルドアップ Bグラウンド
4 4月27日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
5 5月11日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
6 5月14日 日 10:00～14:00 基本練習会 13000mビルドアップ Bグラウンド
7 5月18日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
8 5月21日 日 午前中 応用練習会 内容調整中
9 5月25日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
10 5月28日 日 10:00～14:00 基本練習会 13000mビルドアップ Bグラウンド
第1回懇親会
11 6月1日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
12 6月4日 日 午前中 応用練習会 内容調整中
13 6月8日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
14 6月15日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
15 6月18日 日 10:00～14:00 基本練習会 13000mビルドアップ Bグラウンド
ランニングフォームを見てみる
16 6月22日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
17 6月24日 土 17:00～19:00 基本練習会 学外 場所検討中
18 7月1日 土 夕方 応用練習会 内容調整中
19 7月6日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
20 7月8日 土 17:30～20:00 基本練習会 13000mビルドアップ Bグラウンド
21 7月13日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
22 7月15日 土 夕方 応用練習会 内容調整中
23 7月20日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
24 7月22日 土 17:30～20:00 基本練習会 13000mビルドアップ Bグラウンド
ランニングフォームを見てみる
25 7月27日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
26 8月3日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
27 8月5日 土 17:30～20:00 基本練習会 13000mビルドアップ Bグラウンド
または ランニングキャンプ 8月5日（土）6日（日）
28 8月10日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド木
29 8月19日 土 夕方 応用練習会 内容調整中
30 8月24日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
31 8月26日 土 17:30～20:00 基本練習会 13000mビルドアップ Bグラウンド
32 8月31日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
33 9月2日 土 夕方 応用練習会 内容調整中
34 9月7日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
35 9月9日 土 17:30～20:00 ランニング障害防止（講義）、HIT（高強度インターバルトレーニング）＋ 40～90分Jog Bグラウンド
36 9月14日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
37 9月16日 土 夕方 応用練習会 内容調整中
38 9月21日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
39 9月24日 日 10:00～14:00 ランニングフォームとペース感覚、適切なペース
をつかむ、 10kmビルドアップ走 ＋ 30分～90分ジョギング Bグラウンド
40 9月28日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
下半期（10月～3月）
41 10月1日 日 午前中 応用練習会 内容調整中
42 10月5日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
43 10月8日 日 10:00～14:00 適切なペースで長く走る 5-20kmペース走
Bグラウンド、神崎川コース
44 10月12日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
45 10月15日 日 午前中 応用練習会 内容調整中
46 10月19日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
47 10月26日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
48 10月29日 日 10:00～14:00 適切なペースで長く走る 5-20kmペース走
Bグラウンド、神崎川コース
49 11月2日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
50 11月5日 日 午前中 応用練習会 内容調整中
51 11月9日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
52 11月12日 日 10:00～15:00 目標ペースでハーフマラソン
10km～21.1km走 Bグラウンド、神崎川コース
53 11月16日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
54 11月19日 10:00～14:00 効果的・効率的なトレーニング,距離と練習強度の両立
10kmビルドアップ走＋40分～90分ジョギング Bグラウンド
55 11月26日 日 午前中 応用練習会 内容調整中
56 11月30日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
57 12月3日 日 午前中 応用練習会 内容調整中
58 12月7日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
59 12月10日 日 10:00～15:00 マラソンレースに向けて調整法、
レース当日のハウツー
5km～20kmペース走 Bグラウンド、 神崎川コース
60 12月14日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
61 12月17日 日 午前中 応用練習会 内容調整中
62 12月21日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
63 12月23日 土 13:00～20:00 ゆっくり長く楽しんで走る ＋ 忘年会
マラニックにチャレンジ 1時間から3時間マラニック
64 1月7日 日 10:00～15:00 ペース走（距離走、持続走）
10-20kmペース走 Bグラウンド、 神崎川コース
65 1月11日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
66 1月14日 日 午前中 応用練習会 内容調整中
67 1月18日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
68 1月21日 日 10:00～15:00 長時間ゆっくり走る、箕面の滝をめざして走ろう
60分～200分ＬＳＤ
69 1月25日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
70 1月28日 日 午前中 応用練習会 内容調整中
71 2月 1日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
72 2月4日 日 10:00～16:00 30kmにチャレンジ
10km～30kmペース走 神崎川コース
73 2月8日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
74 2月11日 日 午前中 応用練習会 内容調整中
75 2月15日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
77 2月22日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
78 2月25日 日 10:00～15:00 ハーフマラソンにチャレンジ
79 3月3日 日 午前中 応用練習会 内容調整中
80 3月7日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
81 3月14日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド
82 3月16日 土 13:00～20:00 ファイナル練習会＋納会
1時間から3時間マラニック 神崎川コース
83 3月21日 木 19:30-21:00 ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド