ランニングクラブ 年間全日程

年間スケジュール 上半期(4月~10月)

 1 418日(木) 19:00-21:00   木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド

 

2 425日(木) 19:00-21:00 木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド

 

3 5月 9日(木) 19:00-21:00 木曜ナイトラン ビルドアップ走 西京極

 

4 512日(日)  10:0014:00 説明会 + リピーター向け練習会、

  ランニングの基本、マナー、練習会    Bグラウンド、体育館1f 02-B1-02

 

5 516日(木) 19:00-21:00 木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド

 

6 523日(木) 19:00-21:00 木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド

 

7 526日(日) 10:0014:00 ランニングの基礎知識、適切なペース、10kmビルドアップ走 or Walk&Jog Bグラウンド、体育館1f、トレーニングルーム、    

 

8 530日(木) 19:00-21:00 木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド

 

9  6月 2日(日) 午前中 中村コーチ 大阪城ファルトレク  大阪城公園

 

10 66日(木) 19:00-21:00 木曜ナイトラン ビルドアップ走 西京極

 

11 69日(日) 10:0014:00  フォームチェック、10kmビルドアップ走or 

   ジョギング、ビデオ撮影、Bグラウンド、体育館1f、02-B1-01

 

12 613日(木)19:00-21:00  木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド

 

13   616日(日)午前中 中村コーチ 長居周回ペース走    長居周回コース

 

14   620日(木)19:00-21:00  木曜ナイトラン ビルドアップ走   Bグラウンド

 

15  623日(日)10:0014:00  ランニングフォーム + 懇親会 + ビデオ撮影、

   10kmビルドアップ走,  Bグラウンド、体育館1f,02-1-02                                     

 

16  627日(木)19:00-21:00   木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド

 

17  630日(日)午前中  中村コーチ、山内コーチ 京都西山坂道ラン 西向日

 

18  7月 4日(木)19:00-21:00 木曜ナイトラン ビルドアップ走 西京極

 

19  7月 6日(土)17:3020:00       効率的なトレーニング、高強度インターバル

 トレーニング or ジョギング      Bグラウンド、体育館1f、02-B1-02

 

20  711日(木) 19:00-21:00   木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド

 

21  713日(土) 夕方 山内コーチ  ファンラン    場所・内容調整中

 

22  718日(木) 19:00-21:00  木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド

 

23  720日(土) 17:3020:00  効率的なトレーニング、高強度インターバル

  トレーニング or ジョギング      Bグラウンド、体育館1f、02-B1-02             

 

24  725日(木) 19:00-21:00  木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド

 

25  727日(土) 夕方 中村コーチ 長居周回インターバル   長居周回コース

 

26  8 1日(木)  19:00-21:00 木曜ナイトラン ビルドアップ走 西京極

 

27  8 3日(土) 夕方 中村コーチ 長居周回ペース走    長居周回コース

 

28  8 8日(木) 19:00-21:00 木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド

 

29  810日~812日(土〜月) ランニングキャンプ1回目、高地トレーニング

    長野県で調整中  涼しい場所で実施、自然のなかでトレーニングを行う   

 

30  822日(木) 19:00-21:00  木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド 

 

31  829日(木) 19:00-21:00  木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド 

 

32  831日(土) 夕方 中村コーチ  ファンラン    場所・内容調整中

 

33  9 5日(木)19:00-21:00 木曜ナイトラン ビルドアップ走 西京極 

 

34  9 7日(土)17:3020:00 ランニングと障害、高強度インターバルトレーニング

        4090Jog、Bグラウンド、体育館1f、02-B1-02

 

35  912日(木) 19:00-21:00  木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド 

 

36  914日(土) 交流駅伝、 Bグラウンド、体育館更衣室、02-B1-02              

 

37  919日(木) 19:00-21:00  木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド 

 

38  921日(土) 夕方 中村コーチ 長居周回ペース走    長居周回コース

 

39  926日(木) 19:00-21:00  木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド 

 

40  928日~929日(土日)ランニングキャンプ2回目、道後山クロカンパーク

 

41  103日(木) 19:00-21:00  木曜ナイトラン 西京極 ビルドアップ走 

 

42  106日(日) 10:0014:00  適切なペースで長く走る、ペース走、5-20kmペース走,or 40-60分ジョギング、 Bグラウンド、神崎川コース、02-B1-02                             

 

43  1010日(木) 19:00-21:00  木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド 

 

44  1013日(日) 午前中  応用練習会 担当コーチ 調整中   内容調整中        

 

45  1017日(木) 19:00-21:00  木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド  

46  1020日(日) 10:0015:00  万博公園自然文化園・クロスカントリー

 

47  1024日(木) 19:00-21:00  木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド 

 

48  1027日(日) 午前中 応用練習会 担当コーチ 調整中   内容調整中      

 

下半期(11月~3月)

 

49  113日(日) 午前中 応用練習会 担当コーチ 調整中  内容調整中 

 

50  117日(木) 19:00-21:00 木曜ナイトラン ビルドアップ走 西京極 

 

51  1110日(日) 10:0015:00  10km21.1km走、

             Bグラウンド、体育館1F、神崎川コース、02-B1-02

 

52  1114日(木) 19:00-21:00  木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド  

 

53  1117日(日) 午前中 応用練習会 担当コーチ 調整中   内容調整中

 

54  1121日(木) 19:00-21:00  木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド  

 

55  1124日(日)10:0014:00  効率的なトレーニング、10kmビルドアップ走、

            Bグラウンド、体育館1F、神崎川コース、2-B1-02

 

56  1128日(木) 19:00-21:00  木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド  

 

57  121日(日) 午前中 応用練習会 担当コーチ 調整中  内容調整中 

 

58  125日(木) 19:00-21:00  木曜ナイトラン ビルドアップ走  西京極 

 

59  128日(日) 10:0015:00  レースに向けて調整法、レース当日のハウツー、    5km10kmペース走、 Bグラウンド、体育館1F、神崎川コース、02-B1-02       

 

60  1212日(木) 19:00-21:00  木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド 

 

61  1215日(日) 午前中 応用練習会 担当コーチ 調整中  内容調整中 

 

62  1219日(木) 19:00-21:00  木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド 

 

63  1221日(土) 13:0020:00  ゆっくり長く楽しんで走る + 忘年会、

            1時間から3時間マラニック、02-B1-04、職員食堂

 

64  1226日(木) 19:00-21:00  木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド 

 

65  1 9日(木)  19:00-21:00  木曜ナイトラン ビルドアップ走 西京極  

 

66  112日(日) 10:0015:00 走り初め,5-20kmペース走 or  ジョギング,

          Bグラウンド、体育館1F、神崎川コース、02-B1-02

 

67  116日(木) 19:00-21:00  木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド 

 

68  119日(日) 午前中 応用練習会 担当コーチ 調整中    内容調整中 

 

69  123日(木) 19:00-21:00  木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド

 

70  126日(日) 10:0015:00 箕面の滝をめざして走ろう、60分~200分LSD、 

             Bグラウンド、体育館1F、神崎川コース、02-B1-02

71  130日(木) 19:00-21:00  木 曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド 

 

72  2 2日(日) 午前中 応用練習会 担当コーチ 調整中   内容調整中  

 

73  2 6日(木) 19:00-21:00  木曜ナイトラン ビルドアップ走 西京極  

 

74  2 9日(日) 10:0016:0010km30kmペース走 

         Bグラウンド、体育館1F、神崎川コース、02-B1-02

 

75  213日(木) 19:00-21:00  木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド

 

76  216日(日) 午前中 応用練習会 担当コーチ 調整中   内容調整中  

 

77  220日(木) 19:00-21:00  木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド

 

78  223日(日) 10:0015:00  10km21.1kmペース走、

          Bグラウンド、体育館1F、神崎川コース、02-B1-02

 

79  227日(木) 19:00-21:00  木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド

 

80  3 1日(日) 午前中 応用練習会 担当コーチ 調整中  内容調整中 

 

81  3 5日(木) 19:00-21:00 木曜ナイトラン ビルドアップ走 西京極  

 

82  3 7日(土) 13:0020:00  ファイナル練習会+納会、

          1時間から3時間マラニック、02-B1-03、職員食堂

 

83  312日(木) 19:00-21:00  木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド

 

84  319日(木) 19:00-21:00  木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド

 

85  326日(木) 19:00-21:00  木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド