2018 ランニング学会公認・北大阪ランニングクラブ              年間スケジュール 上半期(5月~10月)  

1512() 15:0017:00 説明会1回目「ランニングクラブの概要」会員登録、用具の選び方、ランニングの基本,安全、マナー  *リピーター向け自主練習会40-60Jog 大阪学院大、体育館更衣室 02-B1-02

 

 2527日(日)10:0014:00 説明会2回目 「ランニングクラブの概要」会員登録、用具の選び方、ランニングの基本,安全、マナー *リピーター向け自主練習会40-60Jog 大阪学院大、体育館トレーニングルーム

 

363() 午前中 応用練習会 担当コーチ,内容,場所 調整中

 

4610() 10:0014:00 「ランニングの基礎知識,適切なペース,給水」

10kmビルドアップ走 or 30分~60Jog 大阪学院大、体育館更衣室 02-B1-02

 

5617() 午前中 応用練習会 担当コーチ,内容,場所 調整中

 

6.7月1() 10:0014:00 「ランニングフォームとペース感覚Ⅰ+懇親会」 フォームチェック,適切なペースをつかむ,10kmビルドアップ走 or 30分~60分ジョギング 大阪学院大、体育館更衣室 02-B1-02

 

77月8() 10:0014:00 「ランニングフォームとペース感覚Ⅱ」 フォームチェック,適切なペースをつかむ,10kmビルドアップ走 or 30分~60分ジョギング 大阪学院大、体育館更衣室 02-B1-02

 

877() 夕方 応用練習会 担当コーチ,内容,場所 調整中

 

9721() 夕方 応用練習会 担当コーチ,内容,場所 調整中

 

1084() 夕方 応用練習会 担当コーチ,内容,場所 調整中

 

11818() 夕方 応用練習会 担当コーチ,内容,場所 調整中 

 

 12825()826() 「ランニングキャンプ2回目,高地トレーニング,長野県で調整中」涼しい場所で実施、自然のなかでトレーニングを行う,金曜日出発も検討中,5-20km ロード走,トラックでペース走、リレー等  場所調整中

 

13.92() 15:0018:00 「ランニングと障害,HITT(高強度インターバルトレーニング)」HITTにチャレンジ or 4090Jog,大阪学院大、02-B1-020104

 

 1499() 午前中 応用練習会 担当コーチ,内容,場所 調整中

 

15916() 10:0014:00  「内容 検討中」 大阪学院大、体育館更衣室,02-1階フロア

 

16922() 10:0015:00  「長時間ゆっくり走る、大阪空港をめざして」

40分~180分LSD 大阪学院大、体育館更衣室,02-1階フロア

 

17.923日(日)~924(月・祝) 「ランニングキャンプ1回目 広島県道後山クロカンパーク」 涼しい場所で実施、芝生の上を走る,自然のなかでトレーニングを行う,5-20kmクロカン走等

 

 

 18107() 10:0014:00 「適切なペースで長く走る」 5-20kmペース走 or 40-60分ジョギング,

大阪学院大、体育館更衣室 02-B1-02

 

191014() 午前中 応用練習会 担当コーチ,内容,場所 調整中 

 

201021() 10:0015:00 「自然のなかを長く楽しく走る」,万博公園自然文化園 ロングラン・クロスカントリー

 

 211028() 午前中 応用練習会 担当コーチ,内容,場所 調整中

 
 

 

 

主な練習場所    大阪学院大学(大阪府吹田市岸部南二丁目36番1号)

          神崎川(安威川)サイクリングロード