2019北大阪ランニングクラブ                    年間スケジュール 上半期(4月~10月)

1 418日(木) 19:00-21:00  木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド

 

2 425日(木) 19:00-21:00 木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド

 

3 5月 9日(木) 19:00-21:00 木曜ナイトラン ビルドアップ走 西京極

 

4 512日(日) 10:0014:00 日 説明会+基本練習会、                     Bグラウンド、体育館1f 02-B1-02

 

5 516日(木) 19:00-21:00  木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド

 

6 523日(木) 19:00-21:00  木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド

 

7 526日(日) 10:0014:00 ランニングの基礎知識、10kmビルドアップ走or

         Walk&JogBグラウンド、体育館1f、トレーニングルーム  

 

8 530日(木) 19:00-21:00 木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド

 

9 6月 2日(日) 午前中 応用練習会 担当コーチ 調整中 内容調整中

     

10 66日(木) 19:00-21:00 木曜ナイトラン ビルドアップ走 西京極

 

11 69日(日) 10:0014:00 フォームチェック、10kmビルドアップ走

                             orジョギング、ビデオ撮影、Bグラウンド、体育館1f、02-B1-01

 

12 613日(木)19:00-21:00 木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド

 

13  616日(日)午前中 応用練習会 担当コーチ 調整中    内容調整中

 

14  620日(木)19:00-21:00  木曜ナイトラン  ビルドアップ走  Bグラウンド

 

15  623日(日)10:0014:00  ランニングフォーム+懇親会 10kmビルドアップ走

        orジョギング ビデオ撮影、  Bグラウンド、体育館1f,02-B1-02  

 

16  627日(木)19:00-21:00 木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド

 

17  6月29日(土)夕方 応用練習会 担当コーチ 調整中  内容調整中

 

18  7月 4日(木)19:00-21:00 木曜ナイトラン 西京極 ビルドアップ走 

 

19  7月 6日(土)17:3020:00     効率的なトレーニング、高強度インターバル

        トレーニング orジョギング Bグラウンド、体育館1f、02-B1-02

 

20  711日(木) 19:00-21:00 木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド

 

21  713日(土) 夕方 応用練習会 担当コーチ 調整中 内容調整中

 

22  718日(木) 19:00-21:00 木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド

 

23  720日(土) 17:3020:00       暑熱対策、高強度インターバルトレーニング

         or ジョギング、Bグラウンド、体育館1f、02-B1-02

 

24  725日(木) 19:00-21:00 木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド

 

25  727日(土) 夕方 応用練習会 担当コーチ 調整中 内容調整中

 

26  81日(木)19:00-21:00 木曜ナイトラン ビルドアップ走 西京極 

 

27  83日(土) 夕方 応用練習会 担当コーチ 調整中    内容調整中

 

28  88日(木) 19:00-21:00  木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド

 

29  810日~812日(土〜月) ランニングキャンプ1回目、高地トレーニング

      長野県で調整中 涼しい場所で実施、自然のなかでトレーニングを行う

           

30  822日(木) 19:00-21:00 木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド

 

31  829日(木) 19:00-21:00 木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド

 

32  831日(土) 夕方 応用練習会 担当コーチ 調整中    内容調整中

 

33  95日(木)  19:00-21:00 木曜ナイトラン ビルドアップ走 西京極

 

34  97日(土)  17:3020:00 ランニングと障害、HIT(高強度インターバル

      トレーニング)、or Jog、 Bグラウンド、体育館1f、02-B1-02

 

35  912日(木) 19:00-21:00 木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド

 

36  914日(土) 交流駅伝、Bグラウンド、体育館更衣室、02-B1-02 

 

37  919日(木) 19:00-21:00 木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド

 

38  921日(土) 夕方 応用練習会 担当コーチ 調整中    内容調整中

 

39  926日(木) 19:00-21:00 木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド

 

40  928日~929日(土日)ランニングキャンプ2回目、

                          広島県道後山クロカンパーク

 

41  103日(木) 19:00-21:00 木曜ナイトラン ビルドアップ走  西京極

 

42  106日(日) 10:0014:00 適切なペースで長く走る、5-20kmペース走 

          or ジョギング、Bグラウンド、神崎川コース、02-B1-02   

 

43  1010日(木) 19:00-21:00 木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド

 

44  1013日(日) 午前中 応用練習会 担当コーチ 調整中     内容調整中

 

45  1017日(木) 19:00-21:00 木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド

 

46  1020日(日) 10:0015:00 万博公園自然文化園ロングラン・クロスカントリー

 

47  1024日(木) 19:00-21:00 木曜ナイトラン ビルドアップ走 Bグラウンド

 

48  1027日(日) 午前中 応用練習会 担当コーチ 調整中       内容調整中